Simge Ecem Kaykan Bu yulaf pudingi tatlı isteklerinizi bastırmak için güzel bir alternatif olarak ara ara tercih edebilirsiniz. Özellikle ara öğünlerde çok güzel ve doyurucu bir alternatif olacaktır. Şekersiz kahvenizle birlikte tercih edebilirsiniz. İsteğe göre sabah kahvaltılarında yulaf lapasından sıkılanlar için farklı bir yulaflı alternatif olarak şekersiz kahve veya çay ile de tüketilebilir.
Yulaflı Puding Malzemeleri
- 3 yemek kaşığı yulaf unu
- 2,5 su bardağı süt
- 1 küçük muz
- 2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
- 60 gr bitter çikolata
- 1 yemek kaşığı kakao
Yulaflı Puding Yapılışı
- Bir tencere içerisine süt, kakao ve yulaf ununu ekleyerek pişiriyoruz.
- Eğer yulaf ununuz yoksa yulafı rondodan geçirip de kullanabilirsiniz.
- Karışım kaynayıp kıvam aldıktan sonra ocaktan almaya yakın hindistan cevizi yağımızı ekliyoruz ve çok az daha kaynatıp altını kapatıyoruz.
- Diğer bir yandan bitter çikolatamızı benmari usulü eritiyoruz.
- Kaselerimize pudingi ekliyoruz, muzları yuvarlak şekilde dilimleyip muz, puding şeklinde yerleştirebilirsiniz.
- En üst katmana da bitter çikolatamızı ekliyoruz ve donması için buzdolabına atıyoruz.
Tarif 4 porsiyondur.
Yulaflı Puding Kaç Kalori?
1 prosiyon Yulaflı Puding besin değerleri.
- 233 kcal enerji
- 26 gr karbonhidrat
- 6,45 gr protein
- 12,6 gr yağ
- 2,6 gr lif
