Diyetlif Temmuz ayı sebzeleri;
Domates, salatalık, semizotu, taze fasulye, bezelye, kabak, sivri biber, dolmalık biber, patlıcan, barbunya, çarliston biber, mısır, marul, dereotu
Temmuz ayı mevyeleri;
Kayısı, kiraz, şeftali, kavun, karpuz, vişne, üzüm
Temmuz ayı balıkları;
Sardalya, çipura, istavrit, barbun, tekir
Barbunya
- Yüksek lif içerikli bir ürün olması ile bağırsak hareketliliğini hızlandırır, kabızlık problemi için faydalıdır.
- Kan şekerinin daha kontrollü olmasını sağlar.
- Dünyada en çok görülen kolon kanserinin önlenmesinde etkili bir besindir.
- Diyete iyi bir protein desteğidir.
Vişne
- Melatonin içeriğine sahip olması nedeniyle uykusuzluk problemine yardımcı bir besindir.
- Eklem iltihabı durumunda ağrı ve sertliğin giderilmesine yardımcı olur.
- Yüksek antioksidan içeriğiyle beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesini sağlar.
- Bağışıklık sisteminin güçlendirerek enfeksiyona yakalanma riskini azaltır.
Harekete Geç
Yerine ne yenir?
Sağlıklı ve zinde günler dileriz
Diyetlif
