Diyetlif Balkabaklı Bar Malzemeleri
- 1 su bardağı haşlanmış balkabağı
- 1 adet elma rendesi
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay bardağı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı tatlandırıcı
Balkabaklı Bar Yapılışı
- Haşlanmış balkabağı ezilir üzerine 1 adet elma rendelenir.
- 1 yumurta eklenip karıştırılır.
- Karışıma tarçın ve tatlandırıcı eklenir.
- En son 1 çay bardağı yulaf ezmesi eklenip fırın tepsisine 1-1.5 parmak kalınlığında istenilen şekil verilerek yerleştirilir.
- Üzeri hafif kızarana kadar yaklaşık 30-40 dk pişirilir.
Tarif 4 porsiyondur.
Balkabaklı Bar Kaç Kalori?
1 porsiyon Balkabaklı Bar besin değerleri.
- 84 kkal
- 4 g protein
- 3 g yağ
- 4 g karbonhidrat
- 2 g lif
