Diyetlif Peynirli Pancarlı Atıştırmalık Malzemeleri
- 2 orta boy pancar
- 250 gr keçi peyniri
- Yarım su bardağı yarım yağlı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 3 yemek kaşığı üzüm sirkesi
- 1 adet limon suyu
Peynirli Pancarlı Atıştırmalık Yapılışı
- Pancarları, kaynar tuzlu suda 15-20 dakika haşlayın
- 250 gr taze keçi peyniri, yarım su bardağı yoğurt, sirke ve balı karıştırın
- Haşladığınız pancarları süzün, soğuk sudan geçirin ve soyun
- Pancarları limon suyu blender yardımıyla püre haline getirin
- Malzemeyi servis olarak ayarladığınız kaplara (bardak, kase) ki eşit şekilde ayırınız
- Servis yapacağınız kaba peynirli sos ve pancar püresini kat kat yerleştirin
- Üzerine kuru meyve ve yemişler ekleyerek servis yapabilirsiniz
- Bu tarifi yanında ekmekle ara öğünlerde ve kahvaltılarda atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz
Tarif 2 porsiyondur.
Peynirli Pancarlı Atıştırmalık Kaç Kalori?
Peynirli Pancarlı Atıştırmalık 1 porsiyon içeriği
- 450 kcal enerji
- 26 g protein
- 27 g yağ
- 24 g karbonhidrat
- 7.3 g lif
