Diyetlif Fresh Ayran Malzemeleri
- 1 su bardağı yoğurt (200 ml)
- 1 şişe sade maden suyu (200 ml)
- 1 adet salatalık
- 7-8 dal maydanoz
- 5-6 yaprak taze nane
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Fresh Ayran Yapılışı
- Blenderdan geçirilir.
Tarif 1 porsiyondur.
Fresh Ayran Kaç Kalori?
1 porsiyon Fresh Ayran besin değerleri.
- 175 kcal enerji
- 9,6 gr karbonhidrat
- 10,7 gr yağ
- 9,1 gr protein
- 1,8 gr lif
