Diyetlif Maş Fasulyesi Piyazı Malzemeleri
- 250 g haşlanmış maş fasulyesi
- 3-4 dal taze soğan veya 1 küçük boy kuru soğan
- 10-15 dal maydanoz
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Limon
- Sumak, pul biber veya dilediğiniz baharatlar
Maş Fasulyesi Piyazı Yapılışı
- Maş fasulyelerini tencerede kaynayan su içerisine ekleyip ardından biraz karıştırıp kaynamaya bırakın.
- 30-40dk olacak şekilde haşlayın.
- Hazır haşlanmış fasulyesi de kullanabilirsiniz.
- Yukarıda verilen ölçü haşlanmış olarak verilen ölçüdür, haşlanmamış hali için ölçünün yarısı gibi düşünebilirsiniz.
- Sonrasında maydanozları ve soğanı doğrayınız.
- Doğradığınız sebzelere diğer malzemeleri ekleyerek güzelce karıştırın.
Tarif 2 porsiyondur.
Maş Fasulyesi Piyazı Kaç Kalori?
Maş Fasulyesi Piyazı 1 porsiyon içeriği
- 227 kcal enerji
- 10,5 g protein
- 10,8 g yağ
- 20,7 g karbonhidrat
- 8,1 g lif
Afiyet olsun.
Diyetlif
