çikolatanın faydaları
Çikolatanın bilinmeyen yönleri!
18/02/2017
kendin ol
Kendin ol, buna engel bir toplumda mısın?
12/04/2017
Tümünü göster

Bahar yorgunluğu

bahar yorgunluğu belirtileri

Bahar yorgunluğu; kış aylarında yavaşlamış olan metabolizmanın baharın gelmesiyle birlikte bu değişime ayak uyduramamasından kaynaklanır.  Bu durumlar genellikle ilkbahar ve sonbahar mevsiminin başlangıç döneminde belirtilerini göstermeye başlar.

BAHAR YORGUNLUĞU BELİRTİLERİ

Sabah güne başlarken yorgun hissediyor, sabah alarmınız “10 dakika daha” şeklini alıyorsa, günlük olağan işleri bile yapmakta zorlanıyor, kendinizi ortalama insan enerjisi ve canlılığından yoksun buluyor, çoğu kez işlerini tamamlayamıyor, sinirli ve gergin hissediyor olabilirsiniz. Isınan havalar havadaki elektrik yükünü artırır vücudunuzdaki iyonların artışına ve azalışına neden olabilir. Buda insan kimyasına yansır. Negatif yönde bir artış, duygu durumuzda düzensizliklere, uykusuzluğa, iştahta değişikliğe, vucut ağrılarına ve yorgunluğa neden olur. Ayrıca düzensiz beslenme, yeterli vitamin almama, kansızlık, depresif duygu durumları, adaptasyon ve dikkat süresinin kısalması bahar yorgunluğunun göstergeleridir.

BAHAR YORGUNLUĞUNUN SÜRESİ

Tüm bu değişimler 2 haftadan fazla bir zaman aldıysa, bu durumun öncesi de varsa dikkat etmeniz gereken bir durumdur. Yorgunluğu gidermek için fırsat buldukça dinleniyor ya da uyuyor ama uyandığınızda hala yorgun hissediyorsanız bir şeyler size sinyal vermeye başlamış demektir.  Bu bahar yorgunluğunun ötesinde bir durumdur.

 

psikolojik yorgunluk

PSİKOLOJİK KÖKENLİ YORGUNLUK

“Varoluş sorumluluğundan kaçış” savunma mekanizmalarından biri de sürekli bedensel yorgunluk biçiminde görülür. Bu durum bedensel bir yorgunluk belirtisi olmaktan çok ruhsal kökenlidir. Başka bir değişle, bilinçdışına işleyen bu mekanizma sonucu kişi kendisini gerçekten de yorgun hisseder.

Gün boyunca “hiç halim yok!”, sözleri ya da “ah!”, “of!”, iniltileri ile dolaşıyor olabilir yaya çevremizde bu tür insanlara rastlıyor olabiliriz. Bu tür yakınmalar, çevresinin o kişiden fazla sorumluluk beklemesini engellemiş olur. Üstelik bazen çevresindeki insanların ilgi ve sempatisini kazanmayı sağlar, ama bu pek uzun sürmez ve bir süre sonra diğerlerini bıktırır. Öte yandan bu insanlar yakınmalarıyla çevrelerindeki kişilerde suçluluk duyguları yaratarak onları egemenlikleri altına alabilir ve isteklerine boyun eğdirebilirler. Kendisini yordukları için çocuklarını suçlayan anneler, kendisine fazla iş yüklendiği için “sürmenaj” olduğundan yakınan görevliler, böyle durumların sık rastlanan örnekleri arasında sayılabilir.

PSİKOLOJİK KÖKENLİ YORGUNLUK NEDENLERİ

Çocukluk yıllarında çevresinden gerekli desteği bulamamış ya da aşırı korunmuş olduğu için yetişkin yaşam için gerekli yetenekleri geliştirememiş insanlarda görülür. Bu kişilerin kendilerine güveni yoktur, diğer insanlarca olağan karşılanan zorlanmalar karşısında kendilerini yetersiz hissederler. Yakın çevrelerine aşırı bağımlı olmaları sonucu geliştirdikleri olumsuz duyguları baskı altında tutmaya çalışırlarsa da çoğu kez bunu başaramadıklarından ilişkileri sık sık bozulur. Bu durumun yarattığı yalnızlık ve sevgisizlik ise yorgunluk belirtilerini pekiştirdiğinden giderek bir kısır döngü oluşur.

PEKİ NE YAPMALIYIM.

Hayat gerçekten hızıyla bizi yormakta ama bunun için fizyolojik ve psikolojik olarak alabileceğiniz önemleri göz ardı etmeyiniz. Neden yorgunsunuz bir düşünün, bedeninizi ve kendinizi iyice bir dinleyin. Gerekiyorsa sağlık kontrollerinizi yaptırın yine anlamlı bir neden bulunamıyorsa bir aynaya birde oturup çocukluğunuza bakın deriz. İnsanın kendisiyle yüzleşmesi zordur ama bir kere cesaret etti mi gerisi çorap söküğü gibi gelir. Zinde bir yaşam dileriz.

Bir Cevap Yazın