Ast\u0131m bron\u015flar\u0131n daralmas\u0131 ile karakterize nefes darl\u0131\u011f\u0131na\nsebep olan kronik bir hastal\u0131kt\u0131r. Annenin hamilelik d\u00f6neminde yanl\u0131\u015f\nbeslenmesi, \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131nda y\u00fcksek karbonhidrat t\u00fcketimi, diyette probiyotik\nbesinlere yeterince yer verilmemesi, esansiyel ya\u011f asitlerinin t\u00fcketiminin\nazl\u0131\u011f\u0131, A,C,E ve D vitaminleri yetersizli\u011fi, sigara t\u00fcketimi, toz ve\nkimyasallara maruziyet ast\u0131m g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 artt\u0131rabilmektedir.<\/p>\n\n\n\n
Diyette dikkat edilmesi gereken baz\u0131 detaylar, ast\u0131m geli\u015fme\nriskini \u00f6nleyebilir, ast\u0131m hastal\u0131\u011f\u0131 geli\u015fmi\u015f ki\u015filerde ise ast\u0131m semptomlar\u0131n\u0131\nve s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltabilmektedir. Yo\u011furt, kefir, peynir, sirke gibi probiyotik\ng\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimi ast\u0131m hastalar\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 olabilmekte ve bu besinlere her\ng\u00fcn diyette yer verilmesi ayr\u0131ca \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Y\u00fcksek tuz ve sodyum\nt\u00fcketimi solunum bozuklu\u011funa sebep olarak ast\u0131m semptomlar\u0131n\u0131\nartt\u0131rabilmektedir. Bu y\u00fczden ast\u0131m hastalar\u0131n\u0131n g\u00fcnl\u00fck tuz t\u00fcketiminin 5\ngram\u0131n alt\u0131nda olmas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar ast\u0131m hastalar\u0131n\u0131n\nmagnezyum d\u00fczeylerinin d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. Kuru baklagiller, ya\u011fl\u0131\ntohumlar, koyu ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, muz, kavun, kuru meyveler gibi\nmagnezyum kaynaklar\u0131 ast\u0131m geli\u015fme riskini \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilmektedir.\nSelenyum minerali de oksidatif hasar\u0131 \u00f6nleyerek koruyucu olabilmektedir. Tavuk,\nhindi, bal\u0131k, k\u0131rm\u0131z\u0131 et, yumurta, kabak \u00e7ekirde\u011fi gibi selenyum kaynaklar\u0131na\ndiyette yer verilmelidir. Yetersiz su t\u00fcketimi, histamin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131rarak ast\u0131m semptomlar\u0131n\u0131\nartt\u0131rabilir. Lif i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinlerin t\u00fcketimi de ast\u0131m semptomlar\u0131n\u0131\nazaltabilmektedir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"