{"id":5817,"date":"2020-01-20T10:37:03","date_gmt":"2020-01-20T07:37:03","guid":{"rendered":"http:\/\/diyetlif.com.tr\/blog\/?p=5817"},"modified":"2022-01-25T00:02:07","modified_gmt":"2022-01-24T21:02:07","slug":"fizyoterapi-ve-beslenme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diyetlif.com.tr\/blog\/fizyoterapi-ve-beslenme\/","title":{"rendered":"Fizyoterapi ve Beslenme"},"content":{"rendered":"\n
Kas, kemik ve sinir sisteminden kaynaklanan bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n tedavisinde fizyoterapi kullan\u0131lmaktad\u0131r. Fizyoterapiye ihtiyac\u0131 olan hastalar, genelde tek bir yerlerini \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran ya da fiziksel aktivitelerde zay\u0131f olan hastalard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Hareket sistemini etkileyen bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n \u00f6zellikle kas, kemik ve eklemler \u00fczerinde olumsuz etkide bulunmas\u0131 fazla kilolar nedeniyle ortaya \u00e7\u0131kar. V\u00fccutta ta\u015f\u0131nmas\u0131 gereken kilo ne kadar a\u011f\u0131rla\u015f\u0131rsa, kemik ve eklem sistemleri de o kadar zorlanmaya ba\u015flar. Kemikleri zorlamamak i\u00e7in ideal kilonun korunmas\u0131 \u015fartt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
\u0130deal kilo, normal olan ve olmas\u0131 gerekendir. Fazla olan her bir kilo, ihtiyac\u0131n\u0131zdan fazlas\u0131n\u0131 t\u00fcketti\u011finiz bir hatal\u0131 beslenmenin getirisidir. Fizyoterapi ve beslenme<\/em><\/strong> ili\u015fkisi de bu nedenle olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n
Kemik sistemini g\u00fc\u00e7lendirmek, v\u00fccudun \u00f6nemli bir yap\u0131ta\u015f\u0131 olan bu sistemi korumak i\u00e7in t\u00fcketilmesi gereken kalsiyum grubu, her ya\u015fta insan i\u00e7in farkl\u0131 oranlardad\u0131r. G\u00fcnde 2 porsiyon olarak;<\/p>\n\n\n\n
S\u00fct,<\/li>
Kefir,<\/li>
Ayran,<\/li>
Yo\u011furt,<\/li>
Peynir gibi s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerinin t\u00fcketilmesi olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Bunun yan\u0131nda yaz k\u0131\u015f D vitaminine ihtiyac\u0131 olan v\u00fccudumuzu sa\u011flam bir \u015fekilde idam ettirmek i\u00e7in 30 dakikal\u0131k y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler olduk\u00e7a katk\u0131da bulunacak, daha g\u00fc\u00e7l\u00fc eklemlere sahip olmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Kalsiyum i\u00e7eren besinler<\/em><\/strong>, her ya\u015fta aksat\u0131lmadan t\u00fcketilmelidir.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Fizyoterapi Hangi Durumlarda Gereklidir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Mesela s\u00fcrekli bal\u0131k tutan bir insan\u0131n kollar\u0131nda eklemlerle ilgili sorunlar olu\u015fabilir. A\u015f\u0131r\u0131 hareket ettirilen ve sinirleri zedelenen b\u00f6lgelerde fizyoterapi \u015fartt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Besinlerden en \u00f6nemli grup, proteinlerdir. Proteinler de en kaliteli \u015fekliyle et \u00fcr\u00fcnlerinde bulunmaktad\u0131r. K\u0131rm\u0131z\u0131 ve yaz et t\u00fcketiminin yan\u0131 s\u0131ra, kuruyemi\u015f, muz, kay\u0131s\u0131, kivi ve patates zengin bir magnezyum kayna\u011f\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in t\u00fcketilmelidir.<\/p>\n\n\n\n\n\n
Hangi Besinler Sinir Sistemini Geli\u015ftirir?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sinir sisteminin genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7inse, vitamin ve minerallerin dengeli bir \u015fekilde al\u0131nmas\u0131 olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n
Bunu d\u0131\u015f\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 doymam\u0131\u015f ya\u011f asitleri, iyot, demir ve \u00e7inko t\u00fcketiminin de y\u00fcksek olmas\u0131 gerekmektedir. Asl\u0131nda do\u011fadaki t\u00fcm besinleri abartmadan t\u00fcketmeniz, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in yeterlidir. Paketlenmi\u015f g\u0131dalar ve i\u015flenmi\u015f \u00fcr\u00fcnler t\u00fcketmedi\u011finiz s\u00fcrece her hastal\u0131ktan korunmu\u015f olursunuz.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6zellikle sinir sisteminin geli\u015fimi<\/em><\/strong> i\u00e7in t\u00fcketilmesi gereken besinler, dengeli bir \u015fekilde al\u0131nmal\u0131 ve do\u011fal iyotlar tercih edilmelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
![\"Fizyoterapi](\"https:\/\/diyetlif.com.tr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/5caad149c03c0e1ef8272307.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n