Greyfurtlu Smoothie Malzemeleri
- 1 adet orta boy greyfurt
- 1 adet kurutulmuş kayısı
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım su bardağı tam yağlı inek sütü
- 1 yemek kaşığı bal
Greyfurtlu Smoothie Yapılışı
- Ortadan ikiye kestiğiniz greyfurtun suyunu sıkın.
- Kısa bir süre ılık suda beklettiğiniz kuru kayısının suyunu süzdürün ve küçük küpler halinde doğrayın.
- Yoğurt, bal, doğranmış kuru kayısı parçaları ve sütü blender yardımıyla çektirin.
- Azar azar greyfurt suyunu ekleyin. Tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blender yardımıyla çektirin.
NOT: Kurutulmuş kayısıları yumuşaması için kısa bir süre ılık suda bekletin, mevsimindeyseniz çekirdeklerini çıkardığınız taze kayısı kullanmayı tercih edin. Fesleğen/maydanoz gibi taze yeşillikleri smoothie karışımına katabilirsiniz.
Greyfurtlu Smoothie Kaç Kalori
- 251 kcal enerji
- 40,5 g karbonhidrat
- 6,1 g protein
- 5 g yağ
Greyfurtu sevmeyen kişiler için öneri olabilir. Ancak ilaç kullanan kişilerde muhakkak besin ilaç etkileşimine bakılmalıdır.