Diyetlif Eylül ayı sebzeleri;
Bamya, Barbunya, Börülce, Domates, Kabak, Kapya Biber, Patlıcan, Salatalık, Semizotu, Sivri Biber, Taze Fasulye.
Eylül ayı mevyeleri;
Armut, Böğürtlen, Elma, Hünnap, Kızılcık, Kuşburnu, Mürdüm Eriği, Üzüm.
Ağustos ayı balıkları;
Babunya, Çipura, İstavrit, İzmarit, Kılıç Balığı, Kırlangıç, Lüfer, Palamut, Sardalya.
Domates
- Kalp sağlığını koruyan likopen ve beta karoten antioksidanlarını içerir.
- Güneş yanığına karşı koruma sağlar.
- Katarakt gibi göz hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.
- Likopen, prostat, yumurtalık, mide, akciğer kanseri riskini azaltır.
Üzüm
- Kanseri önlemeye yardımcı olur.
- C vitamini, beta karoten, likopen gibi güçlü antioksidanları içerir.
- Üzümde bulunan resveratrol bileşiği iltihaplanmayı azaltır.
- Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcıdır, glikoz alıcılarının sayısını artırır.
Sağlıklı ve zinde günler dileriz
Diyetlif
