Muazzez Defne Yıldırım Korona virüs sebebiyle bu süreçte diyet yapmanın bağışıklık sistemini kötü etkileyeceğine dair internette sayısız yazıyla karşılaşıyoruz. Burada bahsedilen ‘diyet’ kelimesinden ne anlaşılıyor? Bir diyetisyen olarak önce bu algıyı netleştirmek istiyorum. ‘Diyet’ kelimesinden anladığınız, haftada 2-3 kilo vereceğiniz, tüm gün sadece çeşitli smoothieler ve çorbalarda açlık çekerek yaşayacağınız. Hayatınızda kültürünüzde olan iskenderi, mantıyı ya da 1 dilim peyniri bile yiyemeyeceğiniz. Size ancak stres ve birkaç kilo kaybı veren diyetlerse, evet, bu süreçte diyet yapmamalısınız. Hatta hiç diyet yapmamalısınız. Aksi takdirde yetersiz beslenmeye sebep olacaktır. Genellikle bilinçsiz uygulanan zayıflama diyetlerinde yetersiz protein alımı, tek çeşit beslenme, vücudu vitamin ve minerallerden yoksun bırakma gibi durumlar bağışıklık sisteminizi iyice zayıflatırsınız.
Ancak, diyetisyenler tarafından hazırlanmış sadece size özel, doğru beslenmeyi aşılayan, ihtiyacınız olan proteini ve enerjiyi karbonhidrat ve yağla dengeli bir şekilde sağlayan, hayat tarzınıza ve zevklerinize uygun diyetlerle bağışıklığınızı zayıflatmak bir tarafa, hem bağışıklığınızı hem de sağlığınızı güçlendirirsiniz. Seçim sizin.
Sağlıklı ve zinde günler dileriz
Diyetlif
