Diyetlif Ağustos ayı sebzeleri;
Bamya, barbunya, börülce, çarliston biber, dolmalık biber, Domates, kabak, patlıcan, salatalık, semizotu, sivri biber, taze fasulye.
Ağustos ayı mevyeleri;
Armut, böğürtlen, elma, kayısı, kızılcık, Mürdüm eriği, şeftali, üzüm, vişne.
Ağustos ayı balıkları;
İstavrit, izmarit, kılıç balığı, kırlangıç, mercan, sardalya.
Taze fasulye:
- Zararlı ultraviyole ışınları filtrelemeye yardımcı olan karotenoidleri içerir.
- Anne karnındaki bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesini destekleyen vitamin ve mineralleri içerir.
- İçerisindeki diyet lifi sayesindeki kolondaki mukus zarını serbest radikallerin saldırısından koruyarak kanser oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
- Kan şekerinin ani yükselmesini önleyerek şeker hastalığına karşı korur.
Karpuz
- Yüksek su içeriği sayesinde sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur.
- İçerisindeki C vitamini hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
- Kan basıncı ve kelosterol değerlerini düşürerek, kalp krizi ve felç riskini azaltır.
- Kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olan mineralleri içerir, damar sertliğini ve kalınlığını azaltabilir.
- Yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önleyebilir.
Ekmeksiz olmaz!
Yerine ne yenir?
Sağlıklı ve zinde günler dileriz
Diyetlif
