2021 Haziran ayında ne yenir?

haziran ayında ne yenir

Ocak ayı balıkları

Torik, palamut, hamsi, mercan, lüfer, kılıç, kefal, kalkan, akya balığı, barbunya, tekir, kolyoz, istavrit.

palamut, kılıç, kalkan, tekir
barbun, istavrit, lüfer, zargana

Ocak ayı meyveleri

Elma, yerli muz, portakal, ayva, armut, ayva, avokado, mandalina, greyfurt, nar, kivi, kumkuat, kestane.

ayva, elma, avokado, greyfurt
armut, kivi, kumkuat, limon
mandalina, muz, nar, portakal

Ocak ayı sebzeleri

Şalgam, brokoli, ıspanak, pırasa, brüksel lahanası, bal kabağı, yer elması, turp, karnabahar, havuç, pancar, kereviz, kara lahana, lahana.

lahana, biberiye, brokoli, ıspanak
karnabahar, kereviz, kırmızı lahana, turp
maydanoz, nane, pancar, pazı
pırasa, roka, soğan, şalgam

Ocak ayı sebzesi

kivi

Ocak ayı meyvesi

ıspanak

Ocak ayı beslenme mesajı

suyun faydaları
k vitamini
ara öğün

Diyette neden ara öğün tercih edilir?

metabolik sendrom

Metabolik Sendromla Yaşamak Zorunda Kalmayin